Kendinizdeki depresyon belirtilerini tanımlarsanız, öncelikle endişeye kapılmayın. Aslında belirtileri tanımak, kendin gibi hissetmeye giden yolda önemli bir adımdır.
Şu adımları uygulamanız önemlidir:
- Depresyon hakkında daha fazla bilgi edinin
Doktorunuzla konuşun, aile hekiminizden bilgi alın, doğru web sitelerini inceleyin, depresyonun belirtileri ve etkilerini öğrenin.
- Arkadaşlarınız ve aileniz ile konuşun
Depresyonla yalnız yüzleşmek zorunda değilsiniz. Sevdikleriniz sizin için konfor ve duygusal destek kaynağı olabilir ve bir doktor ya da terapist bulmanıza yardımcı olabilirler. Birçok kişi sık sık arkadaşları ve ailesiyle depresyon hakkında konuşurken rahatlarlar.
- Bir uzmandan randevu alın
Hissediyor olabileceğiniz tüm olası belirtiler için doktorunuzu veya bir sağlık profesyonelini ziyaret edin. Eğer depresyonunuz varsa, iyi hissedeceğiniz bir eylem ile ilgili sizinle birlikte bir çalışma yapacaklardır.
Eğer yaşamsal mutluluk ve huzur konusunda bir sıkıntı hissediyorsanız, olası bir depresyon durumunuzun analiz ve değerlendirmesi için bizlere ulaşabilirsiniz.
